لقد ثبت علميًا أن استهلاك الكرياتين يوميًا بما لا يقل عن 3 جرام يحسن الأداء البدني أثناء التمارين المتتالية والقصيرة وعالية الكثافة.
الكرياتين. يزيد الكرياتين من مستويات الفوسفوكرياتين في الخلايا، مما يزيد من تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، مما يعزز طاقتك وبالتالي يحسن قوة العضلات وأدائها.

من خلال الاحتفاظ بالمياه في الخلايا، يتسبب كرياتين Scitec Nutrition في احتقان العضلات مما يحسن توزيع العناصر الغذائية في العضلات: المزيد من القوة، والمزيد من الحجم، والمزيد من المقاومة، والمزيد من النتائج.

1.  تناول جرعة قدرها 2.5 جرام من الكرياتين 100% يوميًا في 300 مل من المشروب من اختيارك.
2.  يستخدم على معدة فارغة، وخاصة بعد التدريب.

لا تتجاوز الجرعة الموصى بها

تجنب تناول أكثر من الجرعة الموصى بها، لأن الاستهلاك المفرط قد يسبب آثارًا ضارة.